種——叫做纖維蛋白溶酶——的量也增加了。（據理論上說，纖維蛋白溶酶也可能分解長期存在的血塊——包括心臟冠狀動脈中的小血塊，這些血塊要是擴大的話，可能引起心臟病）。同時，某些類脂物——例如同心臟病有關的一些型別的膽固醇和甘油三酸脂——的集中程度就變小了。斯但福大學醫學院的彼得·伍德博士及其助手最近的研究表明，當中年男女每週跑十五英里的時候，這些類脂物顯著地減少。伍德寫道：“這些非常活躍的中年人，成為得心血管疾病的危險顯著減少的一批人。”

心臟

鍛鍊的效果很少有象心臟中出現的效果記錄得那樣詳盡。人們進行的研究一再表明，經過象跑步這樣耐久的鍛鍊後，心臟的效率明顯提高了，能夠做更多的工作而工作時也不那麼吃力。一個最基本的變化是，心臟肌肉的纖維延長了，很象我們做伸展鍛鍊時，腿部肌肉延長那樣。纖維變長就使得兩個心室——特別是把血液擠人主動脈的強有力的左心室——擴大並且每次收縮時噴出更多的血液。

與此同時，供心臟本身使用的動脈也擴大了——在某些情況下，擴大到通常情況的三倍——並且數目也增加了。第四章曾介紹了著名的克拉倫斯·德馬——在六十多歲還能取得很好的比賽成績的一位馬拉松賽跑運動員——的情況。保羅·達德利·懷特博士