接受過去的不公平，接納已發生的事實，勇敢地面對那些傷痛，不要抗拒它。自憐，當然是一種很容易運用的情緒，它讓我們有理由去逃避、去拒絕，卻無法使我們得到真正的解脫。

有人對自己的過去一直沒有好感，因為那是一個不愉快的回憶，可能是一些傷害和羞辱所組合的，只要想到就是一陣絞痛。當我們將過去的不愉快歸咎父母、老師、童年、成長的環境……可能會產生一種報復的快感，然而這樣的代價卻十分沉重，這些過去藕斷絲連的纏累，經常影響到我們現在的人際關係及自我的肯定。

童年悲苦、家境貧困、身體缺陷、婚姻不幸、事業重挫……這些已經發生的事情，如果只是哀嘆埋怨，於事無補，於己無益，反而讓過去拖垮了我們的現在，牽絆住我們的將來。

為何不再給自己第二次機會？試著在內心重新經歷過去不堪的遭遇，在閉目默想中，回到你的受傷之地，將那時心中所受到的委屈和難過一一說出來。然後向那些委屈、怨氣、苦毒、傷害說聲再見，正式告別過去，為你不堪的過去舉行一個簡單隆重的葬禮。

你可以把那些過去帶給你傷害的事件逐一寫下來，併為它們作一個告別。

“我向過去的委屈告別，

我向過去的傷害告別，

我向過去的詛咒告別，

我向過去的不堪告別……”

舉行告別儀式後，將所寫的字句撕成碎片，再揉成一團，燒掉或扔掉。堅定地告訴自己，我已經把那些苦痛都埋葬了，它不能再給我任何傷害了，也不能再捆綁我的心……

枕邊小語

接受過去的不公平，接納已發生的事實，勇敢地面對那些傷痛，不要抗拒它。

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努力是成功之本

美國天后級歌手瑪麗婭·凱莉舉世聞名，她有著天籟般的嗓音，出道以來，優美的歌聲不知打動多少人的心，然而她也曾有一段艱苦的成名歷程。

她初到紐約時，默默無聞，想要在這個人才濟濟的大都會出頭，簡直難如登天，所以她決定除了每天努力練歌外，也經常到高階餐館打工，一方面可以賺取生活費，同時也希望有機會能見到一些唱片公司的重要人物。

多月的等待過去了。有一天果然讓她遇見了新力唱片公司的大老闆，這位大老闆基於禮貌，收下了她自制的歌唱錄音帶，上車後隨意放來聽聽，不料只聽了幾句，驚為天籟，立刻要司機掉頭去找她……

一顆熠熠之星就此誕生了。

有一個喜劇作家，辛苦完成的作品多次被電影公司退稿，但是他毫不氣餒。

為了自我鍛鍊，增加寫作功力，這位作家每天都到電影院，仔細聆聽觀眾的笑聲及對電影的反應，並且一一進行記錄，回到家後再仔細加以揣摩。經過一段時間的努力和堅持，他果然成了深受歡迎的喜劇作家。

大約2000年前有位先哲說過，上帝本可以創造能長出麵包的樹，但他創造出來的卻是小麥，要人們磨成粉才能烘培出面包。為什麼？為的是讓人可以成為他的夥伴，共同創造，一起參與。

上帝要人們明白，一分的耕耘必有一分的收穫，惟有經過付出的過程，才能真正體會結果的甘甜，有勞才有獲是人生的基本法則。

每個有好機會的人，必然有著不為人知的艱辛過程，在光鮮的成功背後，都曾有暗自落淚的挫折。因此當你打起精神，全力以赴時，你將驟然發現，機會居然就在前面的轉彎處。

枕邊小語

惟有經過付出的過程，才能真正體會結果的甘甜，有勞才有獲是人生的基本法則。

成功一定要先努力

有一位美國的年輕人一心想當演員，迫於生計，他必須在動物園裡打掃獅子籠、清洗魚池，賺取生活費，他也做過電影院的帶位員，同時利用時間到處參加試演，5年下來，卻被所有的選角經紀人拒絕。

境況最悽慘的時候，他乾脆坐下來把自己心中想到的故事寫下來，三天半後寫好一個劇本，這是關於一個叫“洛基”的拳擊手，從默默無聞的小子變為世界拳王的故事。

“每個人都回絕我，”他回想當初賣劇本的情形，“但那就像是在備戰一樣。我一直相信我能成功，即使四處碰壁，但最後我還是成功了。”《洛基》一片贏得奧斯卡最佳影片，並且讓這個年輕人躋身著名演員的行列。

這個年輕人就是——史泰龍。

努力不一定成功，但成功