封措辭十分嚴厲的信給米德將軍，表達他心中的不滿。

米德讀了這封信的反應如何？不知道。因為他並沒有收到這封信！林肯寫完信，把它收了起來，沒有寄出去。直到他遇刺身亡，人們才在他的檔案中發現了這封信。

林肯雖因一時氣憤，寫了這封信，但是他冷靜考慮了寄出這封信的後果，然後決定把它束之高閣。

憤怒是吹滅理智之燈的風。要發一頓脾氣或狠狠出一口氣，非常容易，但代價往往太過昂貴，得不償失。當我們打算不計後果時，常常會遭致可怕的後果，非但無濟於事，反而容易生事，甚至要用更大的精力收拾殘局。

羅斯福在美國總統任期內，遇到進退兩難的問題時，他總是坐下來，望著書桌前林肯的畫像，自問：如果換成林肯，他又會如何處理呢？

學習控制情緒，不要被情緒控制。耶穌曾被文士、祭司等人詰問，甚至無禮地對待，但使他得勝的不是由於他的憤怒，而是因為他的智慧和勇氣。

張李兩戶人家緊鄰而居，但是家庭氣氛卻大大不同。張家的人相處其樂融融，生活幸福美滿；而李家的人則經常爭吵，每天都鬧得雞犬不寧。

有一天，李家的人忍不住來問張家的人說：“你們一家人為什麼從不爭吵？和睦相處的秘訣是什麼？”

張家的人回答：“其實答案很簡單，因為我們這一家人都認為自己是做錯事的人；而你們一家人都認為自己是做對事的人。”

李家的人不解地問：“這是什麼道理？”

張家的人舉例說：“如果放在茶几上的茶杯被打破了，你們都認為自己是做對事的人，打破杯子的人也不肯認錯，還理直氣壯地大罵：‘是誰把茶杯亂擺在這裡？’而擺杯子的人也不甘示弱地反駁：‘是我擺的，但你為什麼不小心把它打破了？’兩個人彼此不認錯、不肯退讓，當然會吵架了。”

張家的人接著說，“可是在我們家，如果誰不小心打破了茶杯，就會抱歉地說：‘對不起，是我一時疏忽，打破了杯子。’而放杯子的人也會回答：‘是我不對，我不應該把杯子放在這裡。’”

如果每個人都先認錯先禮讓，許多問題自然消彌於無形，紛爭也不復存在。誠如聖經上所講的：“凡事都以為虧欠。”總覺得自己應該還可以多愛一些、多包容一些，則必然處處受人歡迎。

董氏基金會曾對臺北地區民眾作過一項調查，發現受訪民眾最容易生氣的物件是家人，每天都會生氣的物件則是同事，而最容易發脾氣的地方是家裡，其次是學校或工作場所。總之，最容易生氣的物件不是親人就是熟人，其中有60％的人，每星期至少會生氣一次，甚至有15％的民眾是天天生氣的。

親密的關係最容易產生衝突，尤其當兩人相互依賴的程度增加時，發生衝突的可能性也相對增加，因此在想法、觀念或處事態度上，易與朝夕相處的家人或同事產生分歧。一旦你要堅持己見，或想要做你喜歡甚至認為是惟一對的事時，摩擦衝突就難以避免了。

很多事，都在一念之間，念頭轉得過來就是天堂，轉不過來就是地獄。因此，常常練習換個角度來想，讓自己可以從情緒中走出來，不致成為脾氣的奴隸。

你可以制怒：

一、不要在氣頭上處理事情：稍微緩一緩，先出去走走，暫時離開當時的環境，所謂“事過境遷”，而境遷也易事過。怒氣已消，則心平氣和看事情，會有不一樣的角度。你正怒氣填膺時，先按捺一下情緒，等過了10分鐘再說。有些事絕對急不得，特別是生氣的事，寧可放慢一些。

二、找人聊聊：和一個與此事不太相干的人談談你的想法，找一個可以抒發的渠道，透過和朋友聊聊天，宣洩出心中那股怒氣，情緒自然會好得多。

三、轉移注意力：去大睡一覺，醒來之後想法必然會有所不同，或是去看一場電影吧！轉移注意力，免得自己一再掉入苦毒怨尤的旋渦中。

四、調整呼吸：藉著緩慢的一呼一吸舒解情緒，透過身體的自然放鬆，改變內心的憤怒狀態。心理會影響生理，同樣，生理也會影響心理，呼吸放緩肢體放鬆，對我們的心情會有很大的益處。

五、擴充套件心靈視野：把自己的眼界拉高到天上，由上往下看，當心靈的視野擴充套件後，心情也會變得坦然多了。

試試看！轉一個念頭，換一個想法，給自己和別人留下一條出路。

枕邊小語

你每天的生活都會對人發脾氣嗎？你同樣也會憤怒吧。換一種方式思慮這些問